Что такое зимняя депрессия и как с ней бороться?

2012-12-12  |  Знаете ли Вы?

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА "ГРАНДСТОК"

Купить Плед Фондю (флис)
Плед "Фондю" (флис)
699 руб.
Купить Плед Клетка Burberry голубой (флис)
Плед "Клетка Burberry" голубой (флис)
339 руб.
Купить Плед Подсолнухи (флис)
Плед "Подсолнухи" (флис)
689 руб.

постельное белье интернет, одежда интернет



 Что такое зимняя депрессия и как с ней бороться?

 

Наступление зимних холодных пасмурных дней оборачивается настоящим кошмаром, как замечает официальный сайт ивановского текстиля по своим клентам. Человек такое существо – которое предпочитает солнце тьме, тепло холоду, яркость тусклости. Неудивительно, что у многих с приходам ноября начинают проявляться симптомы настоящей депрессии:

  • Тоскливое настроение
  • Утрата интереса к вещам, которые раньше радовали
  • Повышенное утомление (нет энергии)
  • Снижение концентрации внимания
  • Неоправданное самообвинение
  • Нарушение сна
  • Частые головные боли
  • Мрачное видение будущего
  • Бессонница
  • Отсутствие аппетита

Это основные симптомы, и достаточно иметь хотя бы три из них,  чтобы говорить о начинающейся зимней депрессии. Согласитесь, что  почитав это,  многие из вас обнаружат у себя хотя бы пару симптомов из этого списка. Так как же быть?

Зимняя депрессия 

 Рассмотрим несколько видов борьбы с этим пагубным воздействием зимы:

  • Утро начать лучше с  лёгкого завтрака и запомните! Никакого алкоголя и кофе: лучше заменить их зелёным чаем, соком или молоком. Завтракать лучше на яркой скатерти (желательно оранжевых, красных или жёлтых оттенков), которая не только будет радовать глаз, но и улучшит аппетит.
  • Днём обязательны прогулки на свежем воздухе. Для этого стоит хорошо укутаться: надеть тёплые ботинки (ноги должны быть согреты!), пуховик который прикрывает и живот и шею, и шапку, которая будет защищать не только макушку, но и уши – и вперёд! Гулять лучше в парковых зонах – свежий воздух способствует улучшению настроения и снятию спазмов сосудов, улучшается кровоток и головные боли снимает как рукой.
  • Поднять настроение поможет ароматерапия – примите ванну с аромамаслами или «вкусной» пеной для ванн, после завернитесь в уютное мягкое махровое полотенце и эмоциональный подъём вам обеспечен!
  • Диеты зимой – это сильный удар по организму! Ешьте больше мяса, яиц, молочных продуктов, макароны, крупы, варёный картофель. Не забывайте и о фрукта, ведь в эти холодные дни нам так нужны витамины.
  • Вечером, наденьте удобный домашний костюм и сделайте несколько физических упражнений (желательно их делать каждый день, уделяя на это хотя бы по 15 минут). Ведь при физических нагрузках у человека вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Ну а потом можно ложиться спать в кровать, заправленную новым постельным бельем, купить недорого которое удалось у нас.
  • В окружении должно быть много ярких цветов. Откажитесь от однотонных и блёклых КПБ, которые в свой время подбирали под цвет обоев, закупитесь новым постельным бельём и покрывалами ярких сочных расцветок. Ведь глазу зимой так хочется увидеть цвета лета и солнца.
  • Настала пора вспомнить о хобби: рисование, музыка, лепка, сочинительство – эти занятия не только помогут скоротать долгие зимние вечера, но и преодолеть натиски депрессивных мыслей.
  • И последнее – конечно же улыбайтесь чаще, любите берегите себя! И помните, что за суровой весной обязательно придёт молодая, свежая красавица весна (подготовиться к которой можно купив прямое платье, перейдя по ссылке)! Да здравствует только отличное настроение! Ура!



Вам также может быть интересно:

Через интернет - быстро и недорого
Что может рассказать о человеке его одежда

Добавить комментарий >>