Что такое зимняя депрессия и как с ней бороться?

2012-12-12  |  Знаете ли Вы?

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА "ГРАНДСТОК"

Купить Плед Тигровый (флис)
Плед "Тигровый" (флис)
1 007 руб.
Купить Плед Клетка Burberry голубой (флис)
Плед "Клетка Burberry" голубой (флис)
332 руб.
Купить Плед шерстяной Троя
Плед шерстяной "Троя"
1 853 руб.
Купить Плед шерстяной Кофе
Плед шерстяной "Кофе"
2 100 руб.
Купить Плед полушерстяной Венеция
Плед полушерстяной "Венеция"
1 805 руб.
Купить Плед с рукавами Телёночек (велсофт)
Плед с рукавами "Телёночек" (велсофт)
1 329 руб.
Купить Плед хлопковый Мадрид
Плед хлопковый "Мадрид"
1 482 руб.
Купить Плед Домино (флис)
Плед "Домино" (флис)
694 руб.

постельное белье интернет, одежда интернет



 Что такое зимняя депрессия и как с ней бороться?

 

Наступление зимних холодных пасмурных дней оборачивается настоящим кошмаром, как замечает официальный сайт ивановского текстиля по своим клентам. Человек такое существо – которое предпочитает солнце тьме, тепло холоду, яркость тусклости. Неудивительно, что у многих с приходам ноября начинают проявляться симптомы настоящей депрессии:

  • Тоскливое настроение
  • Утрата интереса к вещам, которые раньше радовали
  • Повышенное утомление (нет энергии)
  • Снижение концентрации внимания
  • Неоправданное самообвинение
  • Нарушение сна
  • Частые головные боли
  • Мрачное видение будущего
  • Бессонница
  • Отсутствие аппетита

Это основные симптомы, и достаточно иметь хотя бы три из них,  чтобы говорить о начинающейся зимней депрессии. Согласитесь, что  почитав это,  многие из вас обнаружат у себя хотя бы пару симптомов из этого списка. Так как же быть?

Зимняя депрессия 

 Рассмотрим несколько видов борьбы с этим пагубным воздействием зимы:

  • Утро начать лучше с  лёгкого завтрака и запомните! Никакого алкоголя и кофе: лучше заменить их зелёным чаем, соком или молоком. Завтракать лучше на яркой скатерти (желательно оранжевых, красных или жёлтых оттенков), которая не только будет радовать глаз, но и улучшит аппетит.
  • Днём обязательны прогулки на свежем воздухе. Для этого стоит хорошо укутаться: надеть тёплые ботинки (ноги должны быть согреты!), пуховик который прикрывает и живот и шею, и шапку, которая будет защищать не только макушку, но и уши – и вперёд! Гулять лучше в парковых зонах – свежий воздух способствует улучшению настроения и снятию спазмов сосудов, улучшается кровоток и головные боли снимает как рукой.
  • Поднять настроение поможет ароматерапия – примите ванну с аромамаслами или «вкусной» пеной для ванн, после завернитесь в уютное мягкое махровое полотенце и эмоциональный подъём вам обеспечен!
  • Диеты зимой – это сильный удар по организму! Ешьте больше мяса, яиц, молочных продуктов, макароны, крупы, варёный картофель. Не забывайте и о фрукта, ведь в эти холодные дни нам так нужны витамины.
  • Вечером, наденьте удобный домашний костюм и сделайте несколько физических упражнений (желательно их делать каждый день, уделяя на это хотя бы по 15 минут). Ведь при физических нагрузках у человека вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Ну а потом можно ложиться спать в кровать, заправленную новым постельным бельем, купить недорого которое удалось у нас.
  • В окружении должно быть много ярких цветов. Откажитесь от однотонных и блёклых КПБ, которые в свой время подбирали под цвет обоев, закупитесь новым постельным бельём и покрывалами ярких сочных расцветок. Ведь глазу зимой так хочется увидеть цвета лета и солнца.
  • Настала пора вспомнить о хобби: рисование, музыка, лепка, сочинительство – эти занятия не только помогут скоротать долгие зимние вечера, но и преодолеть натиски депрессивных мыслей.
  • И последнее – конечно же улыбайтесь чаще, любите берегите себя! И помните, что за суровой весной обязательно придёт молодая, свежая красавица весна (подготовиться к которой можно купив прямое платье, перейдя по ссылке)! Да здравствует только отличное настроение! Ура!



Вам также может быть интересно:

Через интернет - быстро и недорого
Что может рассказать о человеке его одежда

Добавить комментарий >>